ダイエット

お正月の正月太りをたった1分で解消する方法 2016

〜お正月の正月太りをたった1分で解消する方法〜

2016年ですよ〜、お正月の心配と言ったら、お正月太り。

お正月太りを解消・予防するために、ちょっとでも体を動かそうと言うことで、痩せるまではいかないけれども、健康でいるためのメニューをご紹介!!

① まず、一日1万歩は歩く。

これ、難しそうにみえてそうでもないです。朝昼晩と30分づつ歩いてください。

そうするだけで、1万歩は達成ですよ! (約300カロリー分)

② 健康茶を飲む

お正月近辺は、特茶やヘルシア緑茶を飲む。

緑茶は風邪予防にもいいですので、一石二鳥ですね!!

特茶
スポンサーリンク



③ ばか食い・ばか飲みしない。

これが一番大きいですね。ちょっと、コントロールするだけで、これは防げます。

その場のノリ、雰囲気にのまれてしまわないで、きちっと次の日のことを考えて、食事をしましょう。

 

④ 一週間のうち、どこかで一食断食する。

お正月はどうしても、そうはいっても食べ過ぎてしまいます。なので、どこかで、一食抜きましょう。

一食抜くことで、摂取カロリーを整えることが出来るので、カロリーオーバーを防ぐことが出来ます。

 

⑤ テレビは立ってみる。

これも体がなまるのを防ぎます。一週間これを続けるだけで、筋力の衰えを防ぎます。

 

いかがだったでしょうか。

 

これ以外にも、ちょっと工夫して、健康な新年を迎えましょう!!

関連記事

  1. 渋谷のベジポタ系つけ麺「マンモス」さんに行ってみた
  2. 浅草・浅草寺に初詣に行きました! 混雑度・時間を調査、2017年…
  3. 一泊109円の宿。衝撃の価格の理由を調べてみた。トクーのクーポン…
  4. 憧れのドクモ・サロモになるチャンス! 新着・必見です!
  5. 診療報酬詐欺仲介で逮捕された吉本芸人、しあつ野郎って誰?
  6. Windows10の大まかな機能を紹介!
  7. 最近流行の「安心してください、はいてますよ」の動画まとめてみた!…
  8. 2016年から国民の祝日・山の日が追加!!山の日はいつでしょうか…
   

Count per Day

  • 54現在の記事:
  • 115331総閲覧数:
  • 20今日の閲覧数:
  • 79昨日の閲覧数:
  • 749先週の閲覧数:
  • 1882月別閲覧数:
  • 20今日の訪問者数:
  • 79昨日の訪問者数:
  • 1281月別訪問者数:

twitterで共有する

PAGE TOP