ダイエット

お正月の正月太りをたった1分で解消する方法 2016

〜お正月の正月太りをたった1分で解消する方法〜

2016年ですよ〜、お正月の心配と言ったら、お正月太り。

お正月太りを解消・予防するために、ちょっとでも体を動かそうと言うことで、痩せるまではいかないけれども、健康でいるためのメニューをご紹介!!

① まず、一日1万歩は歩く。

これ、難しそうにみえてそうでもないです。朝昼晩と30分づつ歩いてください。

そうするだけで、1万歩は達成ですよ! (約300カロリー分)

② 健康茶を飲む

お正月近辺は、特茶やヘルシア緑茶を飲む。

緑茶は風邪予防にもいいですので、一石二鳥ですね!!

特茶
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③ ばか食い・ばか飲みしない。

これが一番大きいですね。ちょっと、コントロールするだけで、これは防げます。

その場のノリ、雰囲気にのまれてしまわないで、きちっと次の日のことを考えて、食事をしましょう。

 

④ 一週間のうち、どこかで一食断食する。

お正月はどうしても、そうはいっても食べ過ぎてしまいます。なので、どこかで、一食抜きましょう。

一食抜くことで、摂取カロリーを整えることが出来るので、カロリーオーバーを防ぐことが出来ます。

 

⑤ テレビは立ってみる。

これも体がなまるのを防ぎます。一週間これを続けるだけで、筋力の衰えを防ぎます。

 

いかがだったでしょうか。

 

これ以外にも、ちょっと工夫して、健康な新年を迎えましょう!!

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